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  1. 2007.05.31 수영 - 자유형 시선
  2. 2007.05.31 수영- 호흡 타이밍
  3. 2007.05.31 오늘의 샘플 분석 ㅠ_-
  4. 2007.05.31 벌써~
  5. 2007.05.31 토익 만점 수기

수영 - 자유형 시선

Posted 2007. 5. 31. 22:20, Filed under: Study/Swim

자유영 시선

6-Q11. 자유형시 시선의 위치는 어디를 향하는게 좋은가요?


A. 자유형시 머리의 위치나 시선에 대해 질문하시는 분이 많을 뿐더러 그에 대한 많은 지도자들이 연구를 하고 있으나 아직까지는 정확히 어느위치를 해야 가장 이상적인 자세라고 단정짓기는 어렵습니다.

지금까지 나와있는 서적이나, 지도자들이 지도하는 유형은  거의 정면을 향해 수영을 하고, 호흡시에는 옆면을 보게 지도를 하고 있습니다. 즉, 이마부위가 수면에 닿게 하고, 호흡시에는 수경반만 나오게 하여 코스로프를 보게 합니다. (초보자일 경우에는 바닥을 향하고, 호흡시에는 천정을 보는게 좋습니다.)


그러나, 1990년대 세계적으로 유명한 자유형단거리의 황제 ‘포포프’의 자세를 보면 거의 머리를 숙여 바닥을 향하고 있고, 최근 ‘태리래플린’이라는 미국 수영코치는 T-누르기라는 정의를 내세워 효율적인 수영을 위해서는 시선은 바닥을 향하게 하여 힙과 하체부위를 띄울수 있다고 주장을 하고 있습니다.


필자의 생각도 자유형시 시선이 정면을 두고 하면 하체가 가라앉는 느낌이 들어 바닥을 향하는게 좋다고 생각이 들며, 한번씩 고개를 살짝 들어 앞의 장애물이나, 목표지점을 확인하며 수영을 하는게 효율적인 수영을 할 수 있다고 판단됩니다.


애니메이션 - [6-Q11-A]사진 참조

▶ 정면시선을 하고 있어 힙이 내려가 있는 상태

▶ 바닥을 향하고 있어 머리와 힙이 수평을 유지한 상태


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수영- 호흡 타이밍

Posted 2007. 5. 31. 22:18, Filed under: Study/Swim

호흡 타이밍

6-Q10. 자유형시 정확한 호흡타이밍을 가르쳐주세요?


A. 호흡타이밍도 상당히 중요한 과제이지요. 호흡을 너무 빨리하거나 늦게 하면 풀동작의 균형이 깨져 정확한 풀동작 자세가 나오기 힘들답니다.


양손이 앞으로 모아 뻗어져 있는 상태는 양 어깨가 수면에 나란히 걸쳐 수평을 유지하겠지요. 하지만 자유형과 배영은 나란하게 되어 있는 시간은 극히 짧습니다. 다시말해 거의 대부분의 시간이 좌우로 기울어져 있다는 것이지요. 이것이 롤링이라고 합니다. 롤링에 대해서는 뒤에 상세히 설명 드리겠습니다.


수평으로 유지한 상태에서 손이 서서히 내려가면서 풀동작을 시작합니다. 풀동작을 시작하면서 몸이 풀동작 하는 방향으로 조금씩 기울어지겠지요. 손이 dawnsweep(아래젓기)시 떨어지기  전까지는 양 어깨가 수평을 유지하겠지만, insweep(풀)시 부터 팔꿈치를 세우고 몸이 서서히 기울어지며, upsweep(푸시)때 어깨가 45℃ 정도 틀어주면서 고개가 같이 따라 돌아가며, 피니쉬 동작을 마치고, 팔꿈치가 최고점에 이를때까지 ‘파~’ 하며 공기를 내뿜과 동시에 호흡 하는 것을 마쳐야 합니다. 되돌리기의 최고점에 다다를 때가 흉곽이 가장 확장을 해서 이때 호흡을 하며, 되돌리기 되는 손이 어깨의 연장선에 다다르면, 다시 ‘음~’을 하며 고개가 윈위치됩니다. 호흡을 할 때는 손과 어깨사이, 팔꿈치 아래에 있는 공간에서 호흡을 마신다고 생각을 하면 이해가 빠를 것입니다. 되돌리기 되는 팔이 최고점전에 이르기 전, 즉 어깨의 연장선에 오기전에 호흡을 빨리 하고 입수를 하는 사람이 많은데 이런 분들은 되돌리기되는 팔꿈치가 떨어지며, 손이 입수하기전에 어깨가 물밖에 있지 않습니다. 호흡시 머리는 몸통이 돌아갈 때 같이 따라 간다는 생각을 갖으면 롤링의 타이밍에 맞게 정확한 호흡을 할 수 있답니다.


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오늘의 샘플 분석 ㅠ_-

Posted 2007. 5. 31. 22:10, Filed under: Study/Computer Science
오늘 내가 분석한 악성 코드는  UPX 팩으로 실행압축되고 자체 암호화 모듈로 암호화된 다운로더.

UPX 팩의 어셈블리 패턴에 대해서 얼마전에 배웠기 때문에 실행압축을 푸는 것은 비교적 쉽게 할 수 있었지만 그 이후에 수많은 함수 콜과 스택 관리. 루프. 점프 등등 -_-

아직도 모르는게 너무 많다.
그렇지만 제대로 깨달은 건..
너무 자잘한 함수까지 내부에서 구현하는 부분까지 다 따라가면서
레지스터 값 확인하는 거는 완전 삽질이라는거-

함수 콜하나 루프하나 도는데도 완전 레지스터 값을이 엉망이되고 스택이 어지러운데
그런걸 하나하나 따라가다가는 도저히 감당이 안된다.
전혀 이해할 수가 없다.

결국 파일을 쓴다거나 레지스트리를 수정한다거나 하는 건 GetProcAddress 나 LoadLibray  같은 걸로 이미 얻어온 API  함수를 간접호출 하는 방식으로 이루어지기 때문에
악성 코드가 어떤 목적으로 어떤 상황에서 어떤 API를 호출하는지 그런걸 잘 알아보고
그런 함수들이 호출될 때 함수 파라미터가 어떤게 넘어가는지만 확인하는게 좋다는거
예를 들어 WriteFile의 파라미터가 뭔지만 알면 어떤 파일을 생성하는지 바로 알 수 있으니까..

Call 이나 Retrun 부분에만 브레이크 포인트를 걸고 체크 체크 하는게 훨씬 깔끔하다.
주요 증상만 판단하자.
너무 초반부터 깊이 파도 낭패본다 -_-

---------

게다가 결국 내가 오늘 본 파일은 다운로더를 다운받는 다운로더.
내용 자체는 그렇게 어렵지 않지만 손이 많이 가는 녀석이었고 실행 과정은 실행 압축 및 암호화로 완전 꼬여있어서 잘안보였다.

게다가 Anti Virus 프로그램 및 시스템 상태 분석 도구들을 강제로 프로세스 킬하는 기능까지 있어서
무쟈게 고생 -_-;

이상철 선임님이 오늘부터 휴가가시면서 업무 인수인계하실 때 인턴들한테 분석 좀 틈틈히 시키라고 하시고 가셨는데 (다른 정팀원들은 아직 인턴을 잘 안믿으신다) 오늘은 네명 다 고생고생,
결국 엔진 배포 때까지 분석 못한 사람은 인턴 네명 뿐..;
그래서 정말 마음이 안좋았다.
내일 가서 완전 복습하고 박살 낼꺼다. 쳇쳇..

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벌써~

Posted 2007. 5. 31. 21:50, Filed under: Story
이상철 선임님이 우리 팀 인턴 4명과 면담을 하자고 하셨다 ㅋ
점심 먹고나서 잠깐 소회의실에서..
그동안의 느낌과 앞으로의 계획.-

(3개월 정도가 사람이 마음가짐이 해이해지기 쉬운 기간이라고한다. 이 때쯤 한번 자신을 되돌아보고 앞으로 나아갈 길을 짚어보자는 의미에서 ^^ )

벌써 안철수 연구소에서 인턴 사원으로 일한지도 3개월이나 지났구나.
절반 정도 한건가..

정말 알게 모르게 많은 것을 배우고, 좋은 사람들 사이에서 즐거운 마음으로, 자부심을 가지고 일하고 있었다. 어느새 절반이나 지났다니..

난 처음에 입사할 때 어떤 마음가짐으로 무슨 계획을 세우고 있었는가.
얼마나 이루었을까. 앞으로의 계획은 무언가.
다시 한번 생각해봤다.

회사에서는 어떤 일을 하게 되는지 배웠고, 업무가 어떤 식으로 이루어지는 지도 알았다.
비록 굉장히 특수한 분야이기는 하지만 그럴수록 기본기가 중요하다는거.
앞으로 어떻게 공부해야할지도.. 그리고 무엇보다 시간 관리, 자기 관리가 매우 중요하다는거.
이 업계에서 일하는 동안은 죽을 때까지 공부해야하는구나.. 라는거

인턴 생활에 있어서 개선 되어야할 점이 무어냐고 물으시길래 그간의 감상과 또 내가 개인적으로 가지고 있었던 욕심을 이야기했다 ㅋ 인턴 사원이니까 좀 더 배울 수 있었으면 좋겠다라는..

이선임님은 은 기간 동안 좀 더 잘 챙겨주고 체계적으로 관리가 될 수 있도록 해주겠다는 말씀과 함께 스스로 찾아서 배우는 자세도 중요하다고 충고해 주셨다.

이선임님께는 정말 많은 것을 배우고 있다.
 인턴 사원으로 일하는 동안, 처음 면접 때부터 지금까지 꾸준히 우리에게 좋은 이야기를 해주시고 좋은 모습을 보여주셨다. 생활 방식의 구체적인 모습은 나와 안맞는 부분도 많고 살아가는 세계도 분명히 차이가 있지만 굉장히 많은 것을 배우게 된다.. 멘토라고 할만한 분 ㅋ

좋은 사람들과 함께 일한다는거, 모르는 것, 부족한 것이 있으면 옆에서 바로 도와줄 사람이 있다는 것이 정말 좋다. 이선임님도 우리의 모습을 보고 또 자신도 배우는 것이 많다고 하시는데.. 이런 점도 참 좋고 ^^

여튼 남은 기간 동안도 열심히 해야겠다.
이렇게 차곡차곡 쌓아나간 시간들이 나에게 좋은 재산이 되겠지.

--------------
이선임님께서 인턴 네명을 그동안 보아오면서 느낀 점과 충고를 해주셨는데.

나에게는.. 처음에 왔을 때는 어떤 녀석인지 잘 몰랐는데
(본인이 직접 면접을 보셨음에도 이렇게 이야기 하신건 좀 의외였다. 아마 창환이가 추천을 해줘서
그닥 면접에 큰 무게를 안두신 듯 ㅋㄷ )

지금까지 일하는 모습이나 세미나 내용같은 걸 볼 때 기본기가 튼튼하고 성실하다고..
지금처럼만 꾸준히 해나가면 좋겠다고 하셨다.

난 정말 특징이 없나보다 ㅋㅋ
같이 일하는 혁민이한테도 굉장히 똑똑하고 다양한 분야에 관심이 많고 적극적으로 시도하는 편이라고 하시면서 나랑 좀 대조적이라고, 이런 것도 어느 정도 나이가 반영된게 아닐까 하셨는데.. (혁민이는 아직 군대 안갔다 왔고, 병특을 할 계획이라 우리와는 갈 길이 다르다 라고 하셨음 ㅋ)
그런 부분은 나도 좀 배워야겠다~

난 확실히 뭘하든 굉장히 이론적이고 기초적은 부분, 세세한 부분까지 파고 들어서 완전히 이해하는 것을 좋아하는 편이니까. 내 성향이 그런 것이 나쁜 것도 아니고 그저 차이일 뿐이지만 ㅋ
다른 사람의 좋은 면은 배우는 것. 그것도 나의 장점이라고 생각한다.

무엇보다 자기 관리 자기관리! 조급해하지 않기. 차근차근 ^^
멋지다고 생각하는 사람한테 어떤 식으로든 인정받는건 상당히 기분 좋다..
고민할 시간에 하나씩 하자.
-----------

그리고 아직도 내 머릿속에 남아있는 오석주 대표님의 한마디.

어제 밤에 가만히 앉아서 내가 만들고 싶은 회사는 어떤 회사인지 고민해봤습니다.
...
..
여러분은 어떤 회사에서 일하고 싶으신가요?

기업의 이념과 추구하는 가치, 나아갈 방향이라는 것, 그리고 내가 추구하는 가치, 행복이 하나가 될 수 있는 곳에서 일해야겠다는 걸 생각하게 해주었던 말.
저런 것을 고민하는 CEO 라는 사람이 처음으로 멋지다고 생각됐다.
수많은 사람이 모여서 일하는 회사라는 공동체를 이끌어 간다는 것이 굉장히 철학적이라는 것도 은근 낭만적이다. (물론 현실은 냉정하겠지 ㅋ)
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토익 만점 수기

Posted 2007. 5. 31. 15:28, Filed under: Study/English
사용자 삽입 이미지



<글에 들어가기에 앞서 당부사항>
참고로 저는 무수한 토익 응시 후에 990점을 받았음을 알려드립니다. ㅡ.,ㅡ(99/99)
저의 케이스는 결코 바람직한 케이스가 아님을 일단 알려드리며..
(처음 5번까지는 거의 매달 셤만 보았죠..ㅡㅠㅡ)
토익은 "무조건" 단기간(6개월이내)에 끝내자!!라는 마음가짐으로 시작하시길 강조합니다! 토익 오래하면 사람 폐인되고 바보됩니다..ㅡ.,ㅡ

<받아쓰기의 필요성과 쉐도잉과 에코잉 방법>
받아쓰기는 듣기가 너무 비효율적일 때, (너무 안들릴때) 조금씩 병행하는 게 좋은 것 이지, 기본서나 실전서 전체를 받아쓰기 하는건 시간대비 효율이 너무 낮은 것 같아요...
솔직히 어휘 몰라서, 받아쓰기 못하는 건 걍 스크립트 확인하고 그 어휘 외워버리는게 시간대비 효율이 훨 낫거든요
받아쓰기는 문장이 길게 이어지거나 관용어구 뭐 기타등등의 표현들을 좀 더 효과적으로 듣기 위해서 필요한 거에요.

(일명 귀가 뚫린다고 하죠. 어느정도 귀가 뚫린 분들은 받아쓰기 필요없는 것 같네요. 보통 기준이 엘씨 400점입니다. 그 이상은 받아쓰기 시간낭비..들어도 문장에 있는 전치사나 관사 제외하고는 웬만한 문장이 머릿속에 그려지는데 뭐하러 손으로 받아쓰기를 하겠어요;;->많이 듣다보면 저절로 그렇게 귀가 뚫리더라구요.)


저는 그래서 너무너무 안들려서 답답해죽겠는 경우 아무리 들어도 너무 이해안되는 문장 1-2개씩만 받아쓰기하거나 지문 1개만 골라서 받아쓰기 하고 그랬어요.

엘씨 경우.. 쉐도잉만 해도 충분하구요.
더 효과적인건 에코잉이라구 한번 다 들은 직후에 그 문장을 암기해서 따라읽는거에요..

쉐도잉의 역효과는 자기가 자기 발음을 정확히 못듣고 넘어가는 수가 있어요..정확히 못읽는걸 잘 읽는다고 실수할 확율이 생기죠..
그래서 mp3 음량을 적당한 볼륨으로 유지하는게 중요합니다.
자기가 정확히 못 읽는건 절대로 들어서 이해도 안되거든요.
그런걸 보완하는게 에코잉 방법이에요.
에코잉은 안녕하십니까가 끝나는 동시에 mp3를 멈추고, 안녕하십니까 를 읽고 그담 재생 버튼 눌러서 토이커입니다 를 듣고 토이커입니다를 따라읽는 방식이죠.
(mp3재생이 끝난 뒤 정적상태서 따라읽는것 ->물론 스크립트를 안보고)

에코잉이 효과적인 이유는, 순간적으로 영어문장을 기억할 수 있는 훈련에 적합하기 때문이죠.근데 이런 순간 기억력은 엘씨 전반 특히 팟3,4에서 필요하기 때문에 에코잉과 쉐도잉 병행하시면 엘씨 점수 정말 많이 오르실 겁니다. 예전에 토익 후기에서 기본서를 그런식으로 에코잉 & 쉐도잉으로만 독파해서 만점 나왔다는 분도 보았어요...이런 식의 기본기와 더불어 실전서 문제를 통해 문제푸는 스킬을 늘리시면 만점이 점점 더 가까워지리라 확신합니다...



<어휘 공부>
어휘 공부의 경우에는, 저는 따로 어휘책을 보진 않았어요.
그 대신 독해를 통해서 토익이 좋아하는 어휘들을 좀 더 폭넓게 공부하는 방식을 택했어요.
예를 들어 serve같은 단어는 정말 토익이 좋아하는 어휘인데, 팟5에도 나오고 팟7에도
어휘문제로 또 나오고ㅡ.,ㅡ^ 그런 자주 보이는 단어들은 영영사전에서 뜻을 보고 예문을 보고 그랬어요. 그리고 뜻이 비슷해서 헷갈리는 단어들 같은 경우는 씨소러스(유의어사전)도 한번 찾아보구요. (제꺼 전자사전에 씨소러스가 있어서요. 뭐 따로 살필요는 없어요. )
토익의 어휘는 절대로 어려워서 틀리는게 아니에요. 쉬운 단어들의 용례를 제대로 못익혀서 틀리는 경우가 대부분이거든요. 그렇기 때문에 독해를 통해서 어휘를 폭넓게 공부하시길 당부드리구요.
팟7에서 나오는 어려운 어휘들은, 사실 어휘문제 자체에 도움이 된다기 보다는, 정기토익에서 그 단어들을 알면 좀 더 지문을 파악하는데 유리하기 때문에 외워야한다고 생각하심 되요. ^^

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이 분.. 성적표의 압박 -_- 과거 성적이 너무 많다..;;
근데 정말 대단하시다 ㅋ

쉐도잉..어째하는건지 참 궁금했는데 저리 하는거였군.. 함 해봐야지

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