A. 배영 발차기의 잘못된 유형을 몇 가지 알아보면, 다음과 같습니다.

사진 - 배영킥의 잘못된 유형

▶ 발가락에 힘을 주고 차는 갈고리 모양의 킥

▶  하체의 힘을 많이 주어 힙이 가라앉고 다리가 가라앉아 있는 형태의 킥

사람의 상체는 공기주머니 역할을 하는 폐가있어 잘 뜨지만 하체는 뼈와 근육으로만 뭉쳐 쉽게 가라앉게 되어 있습니다. 특히 배영시 하체가 심하게 가라앉는 분들이 많은데, 배영킥은 자유형킥과 마찬가지로 머리부터 허리까지는 수면과 수평이 되게 유지하고, 허리이하 골반을 축으로 해서 허벅지와 종아리, 발바닥으로 눌러주는 느낌이 들게 발차기를 해주어야 합니다.

앞의 사진에서와 같이 다리를 심하게 접거나, 발끝에 너무 심하게 힘을 주면 더욱 가라앉고 힘이 든답니다.

어떤분은 내려찰 때 발 뒷금치로 찍는 형색을 하여 하체가 심하게 가라앉습니다.

크롤킥은 발등으로 차는 듯한 느낌을 강하게 하고, 배영킥은 발바닥으로 누르는 듯한 느낌이 강해야 합니다. 배영발차기시에 무릎을 굽혀 발등으로 물을 차게 되었을 경우 발등으로 물을 위로 차올리는 힘이 작용하여 발쪽이 더욱 가라앉게 되지요.

처음 발차기를 배울 때는 발fp하는 다리처럼 뻗쩡다리 자세로 발끝에 약간 힘을 주어 발차기를 하지만, 어느정도 시기가 지나면 힘을 빼고 무릎을 살짝만 구부려 약간의 유격을 주며 부드러운 발차기를 합니다. 그래야만 발목이 부드럽게 움직여 지느러미를 움직이는 듯한 발차기를 할 수 있답니다.

---- 배영 발차기를 잘 할 수 있는 팁 ----

하나, 공을 차듯 올려차준다.

둘, 발바닥으로 물을 눌러주는 느낌을 갖는다.

셋, 물이 점차적으로 허벅지서부터 발끝으로 전달되어 뒤로 밀어주는 느낌을 갖는다.

넷, 최고점의 발이 눌러주면 최하점 발을 균등하게 올려차준다.

다섯, 무릎관절의 여유를 주어 발목이 펄럭거림을 유지해야한다.

여섯, 물거품으로부터 점점 멀리 벗어난다고 생각하며 발차기를 한다